Achten Sie bewusst auf Veränderungen
Wie würden Sie Ihr Gesamtbefinden einschätzen? Wie Ihr körperliches Wohlbefinden? Wie steht es um Ihre Selbständigkeit im Alltag? Und fühlen Sie sich Ihren sozialen Kontakten gewachsen? Genau diese persönlichen Einschätzungen sind es, die Ihre Lebensqualität bestimmen: Ihre Lebensqualität ist nichts anderes als Ihre persönliche „Wohlfühl-Bilanz“.
Die Polycythaemia vera hat natürlich Einfluss auf die vielen Aspekte Ihres Wohlbefindens. Wichtig ist es deshalb, dass Sie krankheitsbedingte Veränderungen in Ihrem Alltag im Auge behalten – aber auch Ihre positiven Möglichkeiten. Beobachten Sie ganz bewusst:
- ob und was sich in Ihrem Befinden verändert
- was zu Ihrem Wohlgefühl beiträgt und was nicht
- ob Sie möglicherweise Nebenwirkungen oder Symptome bemerken
Novartis
Chronische Erkrankungen belasten – sie bringen Unsicherheiten mit sich und damit möglicherweise Unruhe und Ängste. Kurz: Stress. Bewährte Entspannungstechniken helfen Ihnen, Stress-Folgen aktiv und besser zu bewältigen und dadurch Lebensqualität zurückzugewinnen.
Mit bewusster und regelmäßiger Entspannung können Sie spürbar etwas bewirken:
- bei Verspannungen und Verkrampfungen
- bei Erschöpfungserscheinungen
- bei Beeinträchtigungen von Konzentration und Gedächtnis
Novartis
Gerade bei chronischen Erkrankungen spielt der Ernährungszustand eine wichtige Rolle: Mit der richtigen Zufuhr von Nährstoffen leisten Sie einen Beitrag dazu, dass Ihre körperlichen und psychischen Funktionen erhalten und ernährungsbedingte Mangelerscheinungen verhindert werden. Umgekehrt weiß man, dass Patienten, deren Energie- und Nährstoffbedarf nicht gedeckt ist, oft nicht so leistungsfähig sind und dass ihre Lebensqualität abnimmt.
Sogar bei Krebstherapien wurde der günstige Einfluss einer ausgewogenen und gesunden Ernährung festgestellt. Jedoch brauchen Sie erst gar nicht nach einer besonderen Diät speziell für Ihre Erkrankung zu suchen – es gibt sie nämlich nicht!
Wenn Sie keine besonderen Beschwerden beim Essen und Trinken haben, wird eine Ernährung empfohlen, die auch gesunden Menschen zuträglich ist. Diese Ernährung folgt einigen leicht verständlichen Richtlinien und lässt sehr viel Raum für den persönlichen Geschmack.
Novartis
Der UV-Anteil im Licht der Sonne schädigt nachweisbar die Haut. UV-A-Strahlen können die Zellen sogar so stark schädigen, dass Hautkrebs folgen kann. UV-B-Strahlen verringern die Elastizität Ihrer Haut und tragen zur Hautalterung bei. Zudem kann bei der Behandlung mit Hydroxyurea die Regenerationsfähigkeit Ihrer Haut eingeschränkt sein, da Hydroxyurea die Teilung aller Zellen im Körper „bremst“ – und damit auch die Erneuerung der Haut.
Achten Sie deshalb immer auf einen guten Schutz, wenn Sie sich der Sonne aussetzen. Dies kann ein mechanischer Schutz durch entsprechende Kleidung und einen Hut sein. Auf jeden Fall zu empfehlen ist ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor – greifen Sie am besten gleich zu Lichtschutzfaktor 50.
Novartis
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt folgende Richtlinien:
- Abwechslungsreich essen – vor allem pflanzliche Kost
- Gemüse und Obst – bis zu 3 Portionen Gemüse am Tag, auch Hülsenfrüchte und Nüsse
- Vollkorn bei Brot, Nudeln, Reis und Mehl
- Tierische Lebensmittel ergänzen die Auswahl – Fisch ein- bis zweimal, Fleisch nicht mehr als 300 – 600 g die Woche
- Bevorzugen Sie pflanzliche Öle, vermeiden Sie versteckte Fette
- Sparen Sie Zucker und Salz ein
- Am besten Wasser trinken – rund 1,5 Liter pro Tag, aber keine zuckergesüßten Getränke
- Schonende Zubereitung – die Lebensmittel so lange wie nötig und so kurz wie möglich garen
- Achtsam essen und genießen – nehmen Sie sich Zeit zum Essen
- Auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben!
Die vollständigen Empfehlungen und viele weitere Informationen zum Thema Ernährung finden Sie auf der Website der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).
Novartis
Machen Sie es sich zur Angewohnheit, Ihre Haut einmal im Monat gründlich zu kontrollieren.
- Habe ich offene Stellen an der Haut?
- Gibt es z. B. an den Unterschenkeln trockene und schuppende Haut?
- Ist meine Haut lichtempfindlicher als früher?
- Gibt es Hautrötungen?
- Bemerke ich auffällige, sich verändernde Leberflecke bzw. Muttermale?
- Gibt es andere Veränderungen an Haut oder Haar, die mich beunruhigen?
Auswertung:
Bereits wenn Sie eine Frage mit „Ja“ beantworten, sollten Sie als Polycythaemia-vera-Patient Ihren behandelnden Hämatologen möglichst bald darauf ansprechen. Eventuell wird er Sie an einen Dermatologen überweisen. Außerdem wird er mit Ihnen besprechen, ob eine Umstellung der PV-Therapie sinnvoll sein kann.
Beachten Sie auch die Informationen unter Augen auf: Alarmsignale der Haut
Novartis